☕️ 커피, 수유 중 먹어도 될까?

미국 CDC·NIH LactMed·식약처 자료를 바탕으로 황금마미가 정리해드렸어요.

🟡 주의 · 한 줄 가이드

수유 중에도 커피는 마실 수 있어요. 다만 카페인 일부가 모유로 넘어가고 신생아는 카페인을 아주 느리게 분해하므로, 하루 총량을 정해 두고 마시는 것이 좋아요.

세 줄 요약

  • 하루 카페인 300mg 이하면 대부분의 아기에게 문제가 없다고 봐요. 아메리카노 2잔 정도가 이 선이에요.
  • 생후 몇 주 된 신생아·미숙아는 더 조심해요. 카페인이 몸에 오래 남아 보채거나 잠을 설칠 수 있어요.
  • 아기가 유난히 깨어 있거나 보채면 양을 줄여 보세요. 수유 직후에 마시면 다음 수유까지 시간이 벌려요.

임신 중이라면? 🟡 주의 · 커피, 임산부가 먹어도 될까?

수유 중 자주 찾는 음식