🍵 보리차, 수유 중 먹어도 될까?
미국 CDC·NIH LactMed·식약처 자료를 바탕으로 황금마미가 정리해드렸어요.
🟢 안심 · 한 줄 가이드
보리차는 카페인이 없어 수유 중 수분 보충에 좋아요. '보리차가 젖을 말린다'는 말은 엿기름(맥아)과 섞인 속설로, 볶은 보리차에 대한 근거는 없어요.
세 줄 요약
- 카페인이 없어 마음껏 마셔도 돼요. 수유 중엔 물을 평소보다 많이 마시는 게 좋아요.
- 젖이 마른다는 속설은 엿기름 이야기예요. 볶은 보리로 끓인 보리차와는 달라요.
- 식혜·엿기름 음료는 따로 생각해요. 단유에 쓰는 전통 재료라 수유 중엔 많이 먹지 않는 편이 무난해요.
임신 중이라면? 🟢 안심 · 보리차, 임산부가 먹어도 될까?