☕️ 커피, 임산부가 먹어도 될까?
식약처 데이터 · 화해식 리뷰 기반으로 황금마미가 정리해드렸어요.
🟡 주의 · 한 줄 가이드
믹스커피·라떼·초콜릿·차까지 카페인이 모두 합산돼요. 하루 총량 기준으로 관리하는 것이 핵심입니다.
세 줄 요약
- 하루 카페인 총량 200mg 이하로 관리. 아메리카노 1잔·라떼 1잔·믹스커피 2봉이 대략 이 선을 채워요.
- 믹스커피·초콜릿·녹차도 함께 합산. 개별 음료가 아니라 하루 총량으로 봐야 정확해요.
- 디카페인·보리차·루이보스로 대체하면 부담 없어요. 임신 초기엔 특히 이 대안이 안전해요.
출산 후 수유 중이라면? 🟡 주의 · 커피, 수유 중 먹어도 될까?