🐟 명란젓, 수유 중 먹어도 될까?

미국 CDC·NIH LactMed·식약처 자료를 바탕으로 황금마미가 정리해드렸어요.

🟡 주의 · 한 줄 가이드

수유 중에 소량은 괜찮아요. 다만 나트륨이 매우 높고 일부 제품에는 발색제(아질산나트륨)가 들어 있어 자주 많이 먹는 건 피하세요.

세 줄 요약

  • 나트륨이 높은 음식이에요. 한 번에 한두 조각 정도로 반찬처럼 곁들여요.
  • 원재료에 아질산나트륨이 있는지 확인해요. 무발색 제품을 고르면 첨가물 부담이 줄어요.
  • 구워 먹으면 식중독 걱정을 더 줄일 수 있어요. 생으로 먹는다면 신선도를 꼭 확인해요.

임신 중이라면? 🟡 주의 · 명란젓, 임산부가 먹어도 될까?

수유 중 자주 찾는 음식