☕️ 아메리카노, 임산부가 먹어도 될까?
식약처 데이터 · 화해식 리뷰 기반으로 황금마미가 정리해드렸어요.
🟡 주의 · 한 줄 가이드
한 잔에 카페인 약 120mg. 하루 권고량 안에서 1잔 정도는 가능하지만, 카페인은 태반을 통과하고 태아는 이를 잘 분해하지 못하므로 적을수록 좋아요.
세 줄 요약
- 하루 카페인 총량 200mg 이하로 유지. 아메리카노 1잔 ≒ 120mg이라 다른 커피·초콜릿·녹차 섭취는 자제해요.
- 임신 초기(1~13주)엔 더 주의. 유산 위험이 높은 시기라 하루 100mg 이하가 권장돼요.
- 디카페인 아메리카노가 가장 안전한 대안. 잔당 카페인이 5mg 내외로 부담이 없어요.