⚡️ 카페인, 임산부가 먹어도 될까?
식약처 데이터 · 화해식 리뷰 기반으로 황금마미가 정리해드렸어요.
🟡 주의 · 한 줄 가이드
WHO·식약처는 임산부 하루 200mg 이하를 권고해요. 커피·차·콜라·초콜릿에 모두 들어 있으니 개별 음료가 아니라 하루 총량으로 관리하세요.
세 줄 요약
- WHO·식약처 권고 상한은 하루 200mg. 임신 초기엔 100mg 이하가 더 안전해요.
- 태반을 통과해요. 태아의 카페인 분해 능력이 낮아 축적될 위험이 있어요.
- 커피·차·콜라·초콜릿까지 하나로 합산. 개별이 아니라 하루 총량으로 관리해요.