임신 33주차 가이드 · 후기
아기 발달, 엄마 몸의 변화, 이번 주 검진과 식단을 한눈에.
이번 주 아기
43.70cm · 1.9kg · 작은 호박 크기
아기 발달
뼈가 더 단단해지고 손톱이 자라요.
엄마 몸의 변화
배가 가끔 단단히 뭉치는 연습 진통이 올 수 있어요.
추천 식품
- 🐟 연어·정어리 — DHA 태아 뇌 발달
- 🥚 완전히 익힌 계란 — 콜린·단백질
- 🍠 고구마·호박 — 식이섬유·비타민A(β-카로틴)
피해야 할 식품
- 🧂 고나트륨 가공식품 — 부종·임신중독증
- 🍭 당류 많은 간식 — 임당·체중 급증
- 🍷 알코올 — 태아알코올증후군 위험
핵심 영양소
수분 · 식이섬유
이번 주 미션
- 수분 2L 마시기
- 저자극 가벼운 운동 (산책 20분)
- 철분제 복용
- 태동 카운트 기록
- 출산 교실 신청